体育教案（原创）

Pian 1

**课题：立定跳远（小学三年级）**

**教学目标：** 掌握摆臂与蹬地协调发力，发展下肢力量。

**准备部分：** 徒手操、原地纵跳10次。

**基本部分：** 1. 教师示范“一摆二蹲三起跳”。2. 分组练习，每人跳3次，记录远度。3. 游戏“青蛙过河”：连续跳过4个呼啦圈。

**结束部分：** 拉伸大腿前侧，总结重难点。

Pian 2

**课题：篮球行进间运球（初中七年级）**

**教学目标：** 学会低运球变向，提高控球稳定性。

**准备部分：** 绕球场慢跑，手指拨球练习。

**基本部分：** 1. 原地运球复习高低变化。2. 直线运球绕标志桶，要求目视前方。3. 两人一组，一人防守消极干扰，一人运球突破。

**结束部分：** 放松手腕，点评易错点（拍球过猛）。

Pian 3

**课题：前滚翻（小学四年级）**

**教学目标：** 掌握团身紧、后脑触垫的动作要领。

**准备部分：** 颈部活动、下蹲抱膝练习。

**基本部分：** 1. 斜坡垫上辅助前滚翻（双手撑垫、低头）。2. 平地独立完成，同伴保护托腰。3. 挑战连续两个前滚翻。

**结束部分：** 仰卧放松，强调安全（勿直腿翻滚）。