心理健康（原创）

Pian 1

最近学业压力大，我常感到焦虑失眠。在心理老师建议下，我每天写“情绪日记”，记录三件让自己感恩的小事。一周后，我发现负面想法减少了。昨天主动和同桌聊了心事，她分享了类似经历。原来，接纳脆弱并寻求支持，是保持心理健康的第一步。

Pian 2

宿舍里，小李总因小事与人争吵。心理委员找他谈心，教他用“我句式”表达感受：“当你们大声说笑时，我感到被打扰。”小李练习后，矛盾明显减少。他还参加了正念冥想小组，每天练习五分钟。现在他情绪更稳定，室友关系也改善了。心理健康需要主动学习沟通技巧。

Pian 3

我曾因父母离异而封闭自己，拒绝社交。后来参加学校的心理团辅活动，在小组里听到相似故事，忍不住哭了。组长没有安慰，只是安静陪伴。那次我意识到，痛苦并非独属一人。现在每周我会给心理热线当志愿者，倾听他人。帮助别人，反而治愈了我自己。