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缓解痛经的办法（通用2篇）缓解痛经的办法（第1篇）第一、暖胃暖背：如果痛经很严重，可以使用热水袋放在胃的位置，这样可以防止受寒，背部也可以，最好的地方还是腹部，把热水袋的温度传到了腹部，腹部自然就会缓解疼痛。如果家里没有热水袋，可以使用手心的温度传递到腹部，然后腹部的疼痛也会减轻，平时还可以多揉揉腹部。第二、蜷缩身体：腿蜷缩在床上的姿势休息，利用这样的姿势也可以减轻痛经带来的疼痛。同时在沐浴的时候
